四川在线眉山讯(江德康)新冠肺炎疫情发生后，青神县初级中学科学制定居家健身方案，丰富体育锻炼活动，学生在延迟开学期间停课不停练，运动强体健。

群策群力，制定方案。响应钟南山院士“多运动提高免疫力，疫情面前积极防护和强身健体同等重要”的号召，按照“每天锻炼一小时”总体要求，学校就学习内容、学习形式、指导途径、教师监控、家校合作等方面进行了专项研究，形成《疫情防控期间居家体育锻炼指导方案》。

分工合作，精心准备。充分发挥体育教师专业优势，制定《每周锻炼计划》《体育中考如何准备》等电子教案，录制眼保健操、健美操、太极拳、跆拳道、原地高抬腿、足球基本功等50余节微课，图文并茂，解说详细，鼓励师生及家人根据自身情况，做不同运动内容的选择和组合。

化整为零，线上指导。“互联网+”把体育课堂“搬回家”，通过钉钉、微信群等多个渠道与学生进行沟通交流，推送教学视频、健身知识等课件资料，明确每天必练和选练项目，网上“晒”作业，督促学生通过简单器械进行家庭体育运动，增强体质。

重点突出，备战中考。制定初三学生的体育中考训练计划，以掌握技术要领、增强体能为重点，利用现有条件对立定跳远、短跑、引体向上、仰卧起坐、球类运动等必考选考项目设计练习方法，每天进行45分钟的在线指导和动作规格、考试方法讲解，助力学生宅而有序、学而有法。